A Secretaria Municipal de Assistência Social de Viçosa realizou nesta quarta-feira, 15 de Julho, uma atividade física com o grupo de idosos “Cidade Verde” na Praça Dra Julieta Dantas. A atividade física para idosos ajuda a melhorar a força dos músculos, aumenta os movimentos, ajuda a caminhar melhor e previne doenças como osteoporose, depressão e diabetes.
A atividade física para idosos deve ser feita com regularidade, fazendo parte das suas atividades do dia a dia, mas sempre sob prescrição de um médico geriatra e orientados por um profissional devidamente qualificado. Os benefícios da atividade física para idosos são diversos, incluindo:
· Previne ou melhora doenças como: hipertensão, derrames, varizes, obesidade, diabetes, osteoporose, câncer, ansiedade, depressão, problemas no coração e pulmões;
· Melhora da força muscular;
· Melhora dos movimentos dos braços, pernas e tronco;
· Reduz o consumo de remédios;
· Aumenta apetite;
· Reduz as dores;
· Melhora o risco de lesões nos músculos;
· Melhora o condicionamento físico geral;
· Reduz o risco de quedas.
Os idosos tiveram orientação do Educador Físico Wilton Soares, e foram todos acompanhados pela equipe técnica da Secretaria Municipal de Assistência Social. Logo após uma seção de alongamentos e foi realizada uma caminhada leve pela praça.
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